一、行程总览
路线总长：约3500公里（汕尾至拉萨）
建议时长：15-20天
核心路段：四川雅安至西藏拉萨（318国道川藏段）
二、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎、备足防冻液、携带防滑链
- 证件办理：边防证（建议在户籍地提前办理）
- 物资储备：便携氧气瓶、抗高反药物、自热食品
三、分段行程规划
- 汕尾-成都段（3天）
每日驾驶≤8小时，途经桂林、贵阳休整 - 川藏核心段（12天）
- D1 成都-康定（海拔2560m）适应高原
- D3 理塘-巴塘（穿越毛垭草原）
- D6 左贡-然乌（怒江72拐谨慎驾驶）
- D9 林芝-拉萨（游览巴松措、布达拉宫）
四、注意事项
1. 高原反应应对：入住3000米以上地区首日不洗头
2. 道路安全：7-8月注意塌方预警，冬季必备防滑链
3. 文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针方向
五、经典景点推荐
| 地区 | 必游景点 | 特色体验 |
|---|---|---|
| 甘孜州 | 稻城亚丁 | 徒步牛奶海 |
| 林芝 | 南迦巴瓦峰 | 观日照金山 |
| 拉萨 | 羊卓雍措 | 环湖自驾 |