行程概览
从汕尾出发，建议先乘高铁/飞机至昆明（约4-6小时），转机或乘车至香格里拉（飞行1小时或大巴8小时）。行程以5天为佳，重点体验高原自然与人文。
详细行程
- Day 1：抵达与适应
- 抵达香格里拉（海拔3300米），入住独克宗古城附近酒店，避免剧烈运动。
- 傍晚漫步古城，参观龟山公园转经筒，品尝酥油茶适应环境。 - Day 2：宗教文化探索
- 上午游览噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），跟导游了解藏传佛教。
- 下午前往纳帕海依拉草原，骑行或徒步观湿地候鸟。 - Day 3：自然奇观
- 全天游览普达措国家公园，徒步属都湖与碧塔海，备氧气瓶防高反。 - Day 4：深度体验
- 探访梅里雪山（需包车往返），或选择巴拉格宗大峡谷感受峡谷秘境。
- 晚上体验藏族家访，享用牦牛肉火锅、青稞饼。 - Day 5：返程准备
- 清晨逛松赞林寺市场购买藏香/工艺品，午后返程。
实用贴士
- 交通：汕尾无直飞，优先选飞昆明转香格里拉；雨季注意航班延误。
- 高原适应：首日勿洗澡，备红景天口服液；避免饮酒熬夜。
- 装备：防晒霜、墨镜、保暖外套（昼夜温差大），舒适登山鞋。
- 费用：人均预算5000-7000元，含交通、住宿、门票及餐饮。
香格里拉之旅将融合心灵净化与视觉震撼，提前规划让旅程更顺畅。